💧 하루 물 2리터, 건강에 어떤 효과가 있을까?많은 사람들이 “하루 물 2리터”를 건강 습관처럼 지키지만, 과연 이 양이 모든 사람에게 적합할까요? 이 글에서는 최신 연구와 전문가 의견을 토대로, 하루 물 2리터 섭취의 과학적 근거와 건강 효과, 그리고 개인별 맞춤 섭취 팁까지 알려드립니다.📌 목차1. 물 2리터 권장량의 과학적 근거2. 하루 물 2리터가 주는 건강 효과3. 쉽게 실천하는 수분 섭취 방법4. 개인별 차이와 주의사항5. FAQ – 물 섭취에 관한 자주 묻는 질문💡 물 2리터 권장량의 과학적 근거세계보건기구(WHO)와 한국영양학회에 따르면 성인 하루 총 수분 섭취량은 평균 2~2.5L가 적정합니다. 이 중 음식·음료에서 얻는 수분을 제외하면 마셔야 하는 순수한 물은 약 1.5~2L입니..
