점심시간 이후, 커피 한 잔만 마시고 바로 자리에 앉는 습관 있으신가요? 바쁜 직장인들에게는 흔한 일이지만, 사실 점심식사 후 짧은 산책은 건강과 업무 효율 모두에 큰 도움이 됩니다. 이번 글에서는 점심식사 후 산책의 중요성과 실천 팁을 정리해 보겠습니다.📌 목차1. 점심 후 산책이 몸에 좋은 이유2. 소화와 대사에 미치는 긍정적 효과3. 집중력과 업무 효율 향상4. 실천을 위한 간단한 방법5. 주의해야 할 점🚶 점심 후 산책이 몸에 좋은 이유식사 후 산책은 단순한 ‘소화 운동’ 그 이상입니다. 10~15분 정도의 가벼운 걸음만으로도 혈당 조절, 심혈관 건강 개선, 스트레스 완화에 효과가 있다는 연구 결과들이 있습니다. 직장인처럼 오래 앉아 있는 생활 패턴을 가진 사람들에게는 특히 중요한 습관입니다...
