밤늦게 허기가 찾아오면 손쉽게 과자나 라면에 손이 가지만, 이는 혈당 급상승과 체지방 축적으로 이어질 수 있습니다. 하지만 올바른 선택만 한다면 야식도 충분히 건강에 도움이 될 수 있습니다. 오늘은 영양학적 밸런스를 고려해, 포만감을 주면서도 부담 없는 건강 야식 간식 5가지를 소개합니다.📌 목차1. 그릭 요거트와 베리류2. 바나나와 땅콩버터3. 삶은 달걀4. 오이와 당근 스틱5. 따뜻한 두유 한 잔🥣 1. 그릭 요거트와 베리류그릭 요거트는 단백질 함량이 높아 포만감을 오래 유지시켜주며, 베리류(블루베리·딸기·라즈베리 등)는 항산화 성분과 식이섬유가 풍부해 소화에 부담이 없습니다. 취침 전 가볍게 한 컵 섭취하면 혈당 조절에도 도움이 되며, 라면 한 그릇 대신 선택할 수 있는 최고의 대체 간식입니다...
