올해 여름도 막바지에 접어들었지만, 여전히 낮 동안에는 뜨거운 햇볕이 기승을 부립니다. 이른바 늦더위는 일교차가 크고 습도까지 높아 우리의 몸에 예상보다 큰 부담을 줍니다. 이번 글에서는 늦더위 시기 꼭 지켜야 할 건강 관리 방법을 정리해 드리겠습니다.📌 목차1. 늦더위가 건강에 주는 부담2. 수분 보충의 중요성3. 늦더위 속 올바른 식단4. 숙면과 컨디션 관리5. 운동과 생활 속 습관 🌞 늦더위가 건강에 주는 부담늦더위는 낮에는 폭염에 가까운 더위가 이어지고, 아침·저녁에는 기온이 급격히 떨어져 체온 조절에 큰 부담을 줍니다. 이 과정에서 혈관이 수축과 확장을 반복해 심혈관계 질환 위험이 높아지고, 땀으로 빠져나간 수분과 전해질 부족은 피로감과 탈수를 유발합니다. 특히 노약자·어린이·야외 활동이 많..
